Calorieen verbranden fietsen

Vaak denken mensen dat calorieen verbranden door te fietsen niet veel resultaat heeft. Niets is minder waar want elke vorm van lichamelijke activiteit heeft een positief effect op de calorieverbranding. Calorieen verbranden fietsen gaan goed samen. Wilt u meer weten over calorieen verbranden kijk dan op onze homepage.

[GARD]

Hoe kunt u calorieën verbranden met fietsen?

calorieen verbranden fietsenAls u rustig aan het wandelen bent heeft u een gemiddelde hartslag van 100. De hartslag loopt op naar 120 als u wat steviger doorloopt. Nordic walking is bijvoorbeeld een vorm van wandelen waarmee u een hartslag van 120 kunt bereiken en relatief veel calorieën kunt verbranden. Vergelijk dit met uw normale hartslag van 70 en u ziet dat 120 aanzienlijk hoger is dan de hartslag wanneer u lekker ontspannen een boek zit te lezen.

[GARD]

Welke vormen van fietsen zijn er?

In dit artikel hebben we het over recreatief fietsen. Recreatief fietsen wordt steeds populairder in Nederland. Nederland is per uitstek een heel mooi fietsland met over het algemeen goed aangelegde fietspaden. Ook zijn fietsers in het verkeer goed beschermd in vergelijking met veel andere landen. Mensen ervaren het fietsen als ontspannend en leuk. Vooral bij goed weer kunt u enorm genieten van de omgeving en natuur. Verder zijn er diverse fietsvierdaagses, routes, fietsclubs etc. waardoor fietsen een sociaal aspect krijgt. Daarnaast is fietsen erg gezond zoals uit dit artikel wel blijkt. We kunnen de volgende vormen van recreatief fietsen op hoofdlijnen onderscheiden:

[GARD]

Recreatief fietsen

Onder normaal fietsen verstaan we in dit kader het fietsen met een snelheid van tussen de 16 en 19 km/per uur.

Stevig door fietsen

Bij deze vorm van fietsen denken we aan een snelheid van tussen de 19 en 22 km/per uur.

Sportief fietsen

Hier denken we aan een snelheid van tussen de 23 en 26 km/per uur.

[GARD]

Hoeveel calorieën verbranden met normaal / recreatief fietsen

U verbrandt gemiddeld 285 kcal als u 30 minuten fietst en u een lichaamsgewicht van zo’n 80 kilo heeft. Reken zo’n 30 – 35 kcal meer of minder bij 10 kilo meer of minder lichaamsgewicht. Hoe zwaarder u bent des te meer kcal u verbruikt.

Hoeveel calorieën verbranden met Stevig door fietsen?

Bij deze snelheid verbrandt u zo’n 338 kcal als u een half uur fietst en u ongeveer 80 kilo weegt. U verbrandt zo’n 40 kcal meer of minder als u 10 kilo zwaarder of lichter bent dan de 80 kilo uit ons voorbeeld.

[GARD]

Hoeveel calorieën verbranden met Sportief fietsen

Hiermee verbrandt u zo’n 420 kcal wederom bij een tijdsduur van 30 minuten en een gewicht van 80 kilo. Per 10 kilo meer of minder lichaamsgewicht verbrandt u 50kcal meer of minder.

Voordelen van fietsen naast het verbranden van calorieën

De volgende voordelen van fietsen zijn op te sommen naast het gegeven dat u de nodige kilo calorieën verbrandt met het fietsen:

  • Fietsen is een prima vorm van conditie training
  • Fietsen is niet echt belastend voor uw gewrichten en lichaam
  • Fietsen is goed voor geestelijke ontspanning
  • Fietsen kan erg gezellig zijn wanneer u het met meerderen doet
  • Fietsen is sociaal, u kunt met iemand praten
  • Tijdens het fietsen kunt u prima van natuur en de omgeving genieten

[GARD]

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *